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最新純素保健知識
幫助睡眠保健食品推薦誰？Dcard網友評比5大助眠營養素
隨著生活壓力增加，許多人面臨著睡眠困擾。市面上各種幫助睡眠的保健食品層出不窮，常見成分包括褪黑激素、纈草根、薰衣草和洋甘菊等，這些成分各有其舒緩效果，能夠幫助人們更快入睡。
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嚴重便秘吃什麼？便祕飲食蔬菜水果吃對才有效！
如果你有便秘困擾，幾種富含纖維和酵素的食物可以幫助改善。奇異果和木瓜含有豐富的酵素，有助於消化並促進腸道蠕動，特別是奇異果能軟化糞便。
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酵素可以天天吃嗎？什麼吃最有效？吃酵素時間別搞錯！
酵素是生物體內的催化蛋白質，能夠加速特定的生化反應，而自身不被消耗。酵素具有高度的專一性，每種酵素通常只能催化一種或一類相似的化學反應。不過，就像工人需要在合適的時間上班才能發揮最大效用，酵素的食用時間也很重要！
酵素可以天天吃嗎？什麼吃最有效？吃酵素時間別搞錯！
如何快速有便意？5個催便方法，幫你快速解決便祕問題！
便秘困擾你嗎？想要快速有便意嗎？了解便秘成因是改善的第一步！便祕產生常見原因包括：飲食不均衡（纖維攝取不足、水分不夠）、生活習慣不良（缺乏運動、憋便）、心理因素（壓力、焦慮）以及藥物影響等，以上因素都會導致腸道蠕動減緩，糞便堆積，進而產生便秘。
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消化酵素是什麼？3分鐘帶你熟悉消化酵素功效／副作用／挑選方法！
酵素就像身體的小幫手或工具。我們的身體是大工廠，裡面有許多不同的工作需要完成。酵素就是這個工廠裡的專業工人，每一種酵素都有特定的任務。有些酵素負責把食物分解成更小的部分，就像是廚房裡的切菜刀，例如：消化酵素；有些則幫助我們產生能量，就像是發電機；還有一些酵素負責清理身體，就像是掃地機器人。
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GABA副作用有哪些？8大GABA功效快速認識
GABA對睡眠有重要的影響，幫助大腦進入放鬆狀態，縮短入睡時間，使人更容易進入睡眠，進而改善睡眠品質，增加深度睡眠的時間，減少夜間醒來，保持睡眠的連續性。食用GABA擁有許多好處、優點，俗話說知己知彼百戰百勝，除了GABA優點外，GABA副作用也需要多加留意，像是嗜睡或是輕微頭痛，都是較常出現的GABA副作用症狀。
GABA副作用有哪些？8大GABA功效快速認識
GABA是什麼？五大GABA功效、副作用、吃法懶人包一篇就懂
GABA功效眾多，包含可以幫助放鬆精神、減輕壓力和焦慮感、促進睡眠、改善睡眠品質、穩定情緒減少情緒波動。此外，適量的GABA同樣有助於提高注意力和集中力，是重要的傳導物質，能發揮調節的作用，冷靜興奮的心情反應，並幫助放鬆、睡眠。
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鳳梨酵素何時吃？飯前飯後吃功效一樣嗎？
鳳梨酵素是一種含有多種蛋白酶的酵素，主要存在於鳳梨的果肉和果莖中，其原理是通過分解蛋白質成為更小的肽和氨基酸，進而促進消化吸收，關於鳳梨酵素何時吃，我們會優先建議於飯後食用！
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6個常見鳳梨酵素功效整理！可以消炎止痛或減肥是真的嗎？
鳳梨富含營養，對健康有非常多好處，像是，鳳梨富含維生素C，有助於增強免疫力，並促進膠原蛋白的生成，使皮膚保持彈性和健康。鳳梨酵素也不可小覷，鳳梨酵素好處十分多樣，像是能促進消化，減少胃部不適，或是幫助腸道保持健康、促進排便，以及消炎功能！
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望江南是瀉藥嗎？那些你不知道的望江南/羊角豆功效與禁忌！
望江南（學名：Cassia occidentalis），又名羊角豆、扁決明、山綠豆或波布草，屬豆科決明屬，是一種一年生草本植物。望江南原產於美國南部及美洲的熱帶地區，具有利尿、解熱之功效；而食衛署產品原料大分類為「可供食品使用之原料」。究竟望江南合法嗎？羊角豆萃取物功效以及望江南副作用有哪些？
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鳳梨酵素推薦｜6大功效、4個食用禁忌懶人包速讀！
以前吃鳳梨的時候是不是舌頭會不舒服（咬舌）呢？因為鳳梨有一種特別蛋白質分解酵素，「分解」著舌頭表層，我們稱為鳳梨酵素（Bromelain）。鳳梨中提取的天然酵素，不僅能幫助消化，還能促進新陳代謝，促進蛋白質分解功能，使排便順暢；鳳梨酵素還有美容功效，能夠改善暗沉、粗糙等問題，讓肌膚變得更加光滑細緻...
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