純素保健專欄

GABA副作用有哪些？8大GABA功效快速認識

GABA（γ-氨基丁酸）對睡眠有重要的影響，幫助大腦進入放鬆狀態，縮短入睡時間，使人更容易進入睡眠，進而改善睡眠品質，增加深度睡眠的時間，減少夜間醒來，保持睡眠的連續性。食用GABA擁有許多好處、優點，俗話說知己知彼百戰百勝，除了GABA優點外，GABA副作用也需要多加留意，像是嗜睡或是輕微頭痛，都是較常出現的GABA副作用症狀。

GABA副作用有哪些？8大GABA功效快速認識

GABA是什麼？五大GABA功效、副作用、吃法懶人包一篇就懂

GABA功效眾多，包含可以幫助放鬆精神、減輕壓力和焦慮感、促進睡眠、改善睡眠品質、穩定情緒減少情緒波動。此外，適量的GABA同樣有助於提高注意力和集中力，是重要的傳導物質，能發揮調節的作用，冷靜興奮的心情反應，並幫助放鬆、睡眠。

GABA是什麼？五大GABA功效、副作用、吃法懶人包一篇就懂

鳳梨酵素何時吃？飯前飯後吃功效一樣嗎？

鳳梨酵素是一種含有多種蛋白酶的酵素，主要存在於鳳梨的果肉和果莖中，其原理是通過分解蛋白質成為更小的肽和氨基酸，進而促進消化吸收，關於鳳梨酵素何時吃，我們會優先建議於飯後食用！

鳳梨酵素何時吃？飯前飯後吃功效一樣嗎？

6個常見鳳梨酵素功效整理！可以消炎止痛或減肥是真的嗎？

鳳梨富含營養，對健康有非常多好處，像是，鳳梨富含維生素C，有助於增強免疫力，並促進膠原蛋白的生成，使皮膚保持彈性和健康。鳳梨酵素也不可小覷，鳳梨酵素好處十分多樣，像是能促進消化，減少胃部不適，或是幫助腸道保持健康、促進排便，以及消炎功能！

6個常見鳳梨酵素功效整理！可以消炎止痛或減肥是真的嗎？

望江南是瀉藥嗎？那些你不知道的望江南/羊角豆功效與禁忌！

望江南（學名：Cassia occidentalis），又名羊角豆、扁決明、山綠豆或波布草，屬豆科決明屬，是一種一年生草本植物。望江南原產於美國南部及美洲的熱帶地區，具有利尿、解熱之功效；而食衛署產品原料大分類為「可供食品使用之原料」。究竟望江南合法嗎？羊角豆萃取物功效以及望江南副作用有哪些？

望江南是瀉藥嗎？那些你不知道的望江南/羊角豆功效與禁忌！

鳳梨酵素推薦｜6大功效、4個食用禁忌懶人包速讀！

以前吃鳳梨的時候是不是舌頭會不舒服（咬舌）呢？因為鳳梨有一種特別蛋白質分解酵素，「分解」著舌頭表層，我們稱為—鳳梨酵素（Bromelain）。鳳梨中提取的天然酵素，不僅能幫助消化，還能促進新陳代謝，促進蛋白質分解功能，使排便順暢；鳳梨酵素還有美容功效，能夠改善暗沉、粗糙等問題，讓肌膚變得更加光滑細緻...

鳳梨酵素推薦｜6大功效、4個食用禁忌懶人包速讀！