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消化酵素是什麼？3分鐘帶你熟悉消化酵素功效／副作用／挑選方法！
酵素就像身體的小幫手或工具。我們的身體是大工廠，裡面有許多不同的工作需要完成。酵素就是這個工廠裡的專業工人，每一種酵素都有特定的任務。
有些酵素負責把食物分解成更小的部分，就像是廚房裡的切菜刀，例如：消化酵素；有些則幫助我們產生能量，就像是發電機；還有一些酵素負責清理身體，就像是掃地機器人。
酵素的特別之處在於，它們可以加速化學反應，但自己不會被消耗掉！就像一個熟練的工人，可以快速完成工作，而且可以一直重複使用，這些小幫手遍布我們全身，確保我們的身體能夠正常運作。
關於消化酵素推薦產品，你可能想知道...
- 消化酵素是什麼？3大消化酵素種類介紹
- 消化酵素推薦嗎？5個消化酵素功效整理
- 就是你！5個綜合消化酵素推薦服用者
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- 幫助消化酵素如何吃？何時吃最有效？
- 植芮堂消化酵素｜雙重膳食纖維，幫助排便順暢！趕快免費試試看！
消化酵素是什麼？3大消化酵素種類介紹
一般來說，常見的酵素種類又分成3種，分別是食物酵素、代謝酵素和消化酵素。
一、食物酵素：
食物酵素指的是自然存在於新鮮蔬果、肉類、魚類等生鮮食物中的酵素。
不過由於在加工和烹飪的過程會破壞掉許多食物酵素的活性，而大部分的肉製品與海鮮也不適合生吃，因此新鮮的蔬果也成了攝取食物酵素的最大來源。
二、代謝酵素：
代謝酵素指的是參與人體組織的各種代謝過程酵素，由人體自行合成，無法透過額外攝取來補充。
人體内的代謝酵素數量和活性會受到許多因素影響，像是：基因、外在環境、營養等，隨著年紀越大，代謝酵素也會逐漸減少。
三、消化酵素：
消化酵素又稱為消化酶，是幫助人體消化食物的一種酵素，主要存在於眾多消化系統中，一般大家提到的幫助消化酵素指的便是消化酵素！
消化酵素的分泌和活性受到多種因素的影響，像是飲食習慣、消化道健康和消化系統疾病等等，若是長期分泌不足或活性受到抑制，則可能會導致消化和吸收不良等問題。
跟代謝酵素不同的是，消化酵素是可以透過體外來補充，像是市售的酵素保健品、消化超級酵素等。
其中，消化酵素又可以再細分成以下3種類型：
- 蛋白酵素（Proteases）：將蛋白質分解成小分子的胺基酸。
- 澱粉酵素（Amylase）：將碳水化合物分解成小分子的單糖，像是葡萄糖。
- 脂肪酵素（Lipase）：主要是將脂肪類分解為脂肪酸與甘油。
消化酵素推薦嗎？5個消化酵素功效整理
食用幫助消化酵素的好處有許多，包含：可以有效幫助消化、減少消化不良問題、增加食物營養吸收、加強抵抗力和緩解不適症狀。
一、幫助消化
可以將消化酵素想像是一群小廚師，在你的胃和腸道裡工作。當你吃東西時，這些小廚師立即開始工作，把大塊的食物切成小塊，讓身體更容易吸收營養。
二、減少消化不適
消化酵素就像是交通指揮員，幫助食物在消化道中順暢通行。
消化酵素功效包含減少塞車（脹氣）和堵塞（不順），讓你的腸胃道交通更加順暢。
三、增強營養吸收
可以把幫助消化酵素想像成是一群翻譯官。
它們將複雜的食物「語言」翻譯成身體能理解的「語言」，使得身體更容易吸收食物中的營養。
四、提升抵抗
消化酵素就像是腸道中的保全人員，幫助維持腸道健康，間接強化了身體的防禦系統，就像增加了更多的保全來保護你的健康。
五、緩解食物不耐症狀
對於一些人來說，某些食物就像是難解的謎題。
消化酵素的功效之一就像是解謎高手，幫助身體更好地處理這些「謎題食物」，減少不適感。
就是你！5個綜合消化酵素推薦服用者
需要酵素消化者包含：常脹氣或消化不良的人，因其能幫助分解碳水化合物、蛋白質和脂肪，減輕胃腸負擔，讓你在進食後感到輕鬆舒適；對於外食族、年長者或進行特殊飲食的人，綜合消化酵素也是一種非常不錯的營養補充。
一、常脹氣者
如果你經常感到胃脹氣、腹部不適，綜合消化酵素可以幫助你分解食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪，減少脹氣和不適感，讓你在進食後感到輕鬆。
二、消化不良患者
有些人因為體內缺乏特定的消化酵素，經常導致飯後消化不良。
綜合消化酵素可以補充這些缺乏的酵素，改善食物分解過程，減少胃酸逆流、腹脹等等問題。
三、經常外食者
外食常伴隨著高油、高糖的飲食，這些都會增加消化負擔。
幫助消化酵素能協助分解外食中的重口味成分，讓你享受美食的同時，減少消化系統的負擔。
四、年長者
隨著年齡增長，體內酵素分泌會減少，導致消化功能減弱。
因此十分推薦年長者服用消化酵素，可以有效補充體內減少的酵素，提高消化效率，避免消化不良和營養吸收不足。
五、節食或進行特殊飲食者
有些人因為減肥或健康原因，進行特殊飲食，如高蛋白或生酮飲食，這些飲食方式可能導致特定營養素攝取過多或不足。
消化酵素可以協助分解這類飲食中的主要成分，維持消化平衡，改善脹氣等等問題。
消化酵素PTT&Dcard最推薦他！
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幫助消化酵素如何吃？何時吃最有效？
Q：消化酵素可以每天吃嗎？
可以！每天吃一條望江南鳳梨酵素纖維果凍，4 ~ 8小時就準備去馬桶上解放。
Q：消化酵素有建議的食用時間嗎？
消化酵素建議飯後吃！因為那時候酵素的功效才可以有效發揮，幫助消化。
延伸閱讀：鳳梨酵素何時吃？飯前飯後吃功效一樣嗎？
Q：幫助消化的酵素，飯前飯後吃有差嗎？
後吃的效果最好，飯前吃也沒有關係！
Q：消化酵素每日建議攝取量多少？
建議每天吃一條，多吃無益，第一次吃可以從半條開始。
Q：酵素消化吃的注意事項有哪些？
- 食用年紀：消化酵素建議12歲以上再開始食用，因為腸道還在發育，不太適合過度刺激。
- 初次食用：第一次吃先嘗試半條就好，因為會把以前積累的糞便排出；如果吃了仍沒有效果，也建議趕快去看醫生，因為我們曾經有客人吃了沒效，去照X光片，發現堵塞狀況過於嚴重！
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