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天然保養品最新知識

幫助睡眠保健食品推薦誰？Dcard網友評比5大助眠營養素

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隨著生活壓力增加，許多人面臨著睡眠困擾。市面上各種幫助睡眠的保健食品層出不窮，常見成分包括褪黑激素、纈草根、薰衣草和洋甘菊等，這些成分各有其舒緩效果，能夠幫助人們更快入睡。而GABA作為一種重要的神經傳導物質，正逐漸受到關注。GABA作為抑制神經傳導胺氨基酸，能參與體內代謝調控焦慮與緊張，達到容易入睡的功效…

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嚴重便秘吃什麼？便祕飲食蔬菜水果吃對才有效！

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如果你有便秘困擾，幾種富含纖維和酵素的食物可以幫助改善。奇異果和木瓜含有豐富的酵素，有助於消化並促進腸道蠕動，特別是奇異果能軟化糞便。

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酵素可以天天吃嗎？什麼吃最有效？吃酵素時間別搞錯！

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酵素是生物體內的催化蛋白質，能夠加速特定的生化反應，而自身不被消耗。酵素具有高度的專一性，每種酵素通常只能催化一種或一類相似的化學反應。不過，就像工人需要在合適的時間上班才能發揮最大效用，酵素的食用時間也很重要！

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如何快速有便意？5個催便方法，幫你快速解決便祕問題！

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便秘困擾你嗎？想要快速有便意嗎？了解便秘成因是改善的第一步！便祕產生常見原因包括：飲食不均衡（纖維攝取不足、水分不夠）、生活習慣不良（缺乏運動、憋便）、心理因素（壓力、焦慮）以及藥物影響等，以上因素都會導致腸道蠕動減緩，糞便堆積，進而產生便秘。

如何快速有便意？5個催便方法，幫你快速解決便祕問題！


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